Hoe kun je naar je gevoel leren luisteren?

We gaan het over gevoel hebben

In deze blog gaan we het hebben over je autoriteit binnen Human Design en dus: hoe kun je naar je gevoel leren luisteren?
Begin je net met lezen over Human Design? Lees dan eerst even de blogs 'Waarom je Human Design kennen zo handig is', 'Alles over je energietype binnen Human Design' en 'Hoe kom je erachter wat je design is'. In deze laatste blog bespreek ik je chart, hierop wordt jouw design weergegeven. Heb je die van jou al opgezocht? Dat kan op allerlei verschillende websites, zoals Jovian Archive, de site van de organisatie van de oprichter van Human Design.

We gaan het nu dus over gevoel hebben. Luister jij weleens naar je gevoel? Weet je eigenlijk wel hoe je naar je gevoel moet luisteren? In plaats van naar je gedachten? 

In onze maatschappij wordt er ontzettend veel van ons verwacht. Werk, gezin, vrienden, familie, sport, het huishouden: we moeten al die ballen continu in de lucht houden. Natuurlijk moet dit van niemand, maar alleen van onszelf. Maar ja, als je niet meedoet in de ratrace, word je misschien wel ontslagen. Of laten je vrienden je links liggen.

Het is dus ook niet zo gek dat 19 procent van de werknemers tussen de 15 en 74 jaar burn-out klachten heeft. Dit blijkt uit de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden van onderzoeksbureaus CBS en TNO uit 2023. Onder studenten in het hoger onderwijs is het nog ernstiger, bijna 60% van hen heeft burn-out klachten.

Zelf kan ik hier ook over meepraten. Vanaf 2017 heb ik bijna twee jaar last gehad van een burn-out. Ik kon bijna niets meer. En ik wilde ook niets meer. Als ik toch te veel deed — soms hoefde dat alleen maar een ingewikkeld bordspel te zijn of een boodschap doen in de supermarkt — werd ik duizelig. En gaf mijn lichaam heel duidelijk aan dat ik rust moest nemen. Want hiervoor had ik heel veel signalen van mijn lichaam jarenlang genegeerd.

Ik voelde me vastzitten in de baan die ik toen had, maar het lukte niet om iets anders te vinden. Ik voelde me verantwoordelijk voor ons inkomen, want mijn man studeerde toen nog. En dus ging ik elke dag naar mijn werk, terwijl ik dat eigenlijk niet meer wilde. Mijn lichaam schreeuwde dat elke dag naar me. Ik had continu een druk op mijn keel waardoor ik me benauwd voelde. Ook was ik altijd moe en vaak duizelig. Maar mijn hoofd zei: nee, je kan niet instorten. Je moet door! Toen ik uiteindelijk letterlijk niets meer kon, was dat ook mijn wake-up call. Luister naar je lichaam. Volg je gevoel en niet je hoofd.

Ons brein

Hiermee zeg ik natuurlijk niet dat je gedachten maar onzin zijn. Ons hoofd heeft ons, vooral in de afgelopen 100 jaar, ontzettend veel gebracht. We zijn rijker dan ooit en zijn zelden echt in gevaar. Toch zorgt ons brein voor heel wat processen die ons eerder schaden dan vooruit helpen. Het heeft zich in de afgelopen duizenden jaren in een razendsnel tempo ontwikkeld en bestaat inmiddels uit drie delen. Ongetwijfeld heb je hier weleens van gehoord.

Het oudste gedeelte van ons brein is het reptielenbrein, oftewel ons instinct. Het scant de hele dag door of er gevaar dreigt, of er ergens iets is om te eten en of je je kan voortplanten. Kortom: dit brein draait om overleven. Dan is er nog het zoogdierenbrein. Dit gedeelte van je brein draait om zoveel mogelijk plezier maken en pijn en moeite vermijden. Het korte termijn denken dus. Later groeide ons brein nog meer en kwam de neocortex erbij. Hiermee kunnen we rationeel en logisch nadenken, hebben we taal en gedachten ontwikkeld en kunnen we op onszelf reflecteren.

Dankzij de neocortex konden we in de oertijd vooruit denken en een manier bedenken om zo goed mogelijk te overleven. Helaas werd het leven destijds geregeerd door angst en dus waren angstgedachten de sleutel om in leven te blijven. Wie te relaxt in het leven stond, werd er al snel uitgefilterd. En dus regeren angstgedachten nog steeds ons brein en daar hebben we tegenwoordig erg veel last van. Mocht je hier nog veel meer over willen weten, dan raad ik je het boek ‘Veranderen voor luie mensen’ van Paul Smit en Ayca Szapora aan. Hierin wordt de werking van ons brein op een hele toegankelijke manier uitgelegd en onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek.

Wat is je autoriteit?

Maar goed, terug naar Human Design. In Human Design wordt, vanwege de vele overheersende en soms onproductieve gedachten die we continu hebben, gesteld dat niet je brein maar je gevoel bepalend zou moeten zijn voor de beslissingen die je neemt. Je gevoel is dus je autoriteit. 

De grondlegger van Human Design (Ra Uru Hu) beschrijft dit heel goed:

“Het menselijk lichaam is eigenlijk een auto met 1 bestuurder: je gevoel. Je brein zit op de passagiersstoel en wil zich continu met de bestuurder bemoeien. Terwijl hij eigenlijk gewoon van de rit moet genieten en lekker naar buiten moet kijken. Stel dat je het leven ook zo zou zien? Je vertrouwt op je gevoel en laat gedachten komen en gaan. Het leven overkomt je en je geniet, zonder de controle te willen overnemen. Zou je dat kunnen?”

Het is trouwens heel logisch dat je nu denkt: hoe doe ik dit in hemelsnaam? Onze maatschappij hecht heel veel waarde aan gedachten en rationaliteit. Je gevoelens worden gezien als onzin, als zwak. Dus het is heel logisch dat je niet weet hoe je naar je gevoel moet luisteren. Dit heb je nooit geleerd. Maar diep van binnen weet je echt wel hoe dit moet. Dat zit nu eenmaal in je natuur.

In een van mijn eerdere blogs vertelde ik al dat het steeds meer leren leven van je design het experiment wordt genoemd. Dus leren luisteren naar je gevoel, oftewel je autoriteit, is iets waar je mee kan gaan experimenteren en spelen.

Maar… wat is je autoriteit dan precies binnen Human Design? Dat is niet voor iedereen hetzelfde. Er zijn namelijk zeven soorten autoriteiten. Pak je chart er maar weer even bij. Heb je die nog niet? Lees dan eerst even deze blog. Daarin leg ik onder andere uit waar je je chart kunt downloaden. Welke autoriteit jij hebt staat onder het plaatje bij ‘Authority’. Laten we alle verschillende soorten autoriteiten eens bij langs gaan.

Emotionele autoriteit | Emotional- of Solar Plexus authority

Ik begin met de emotionele autoriteit. Ook wel emotional- of solar plexus authority genoemd in het Engels. De helft van alle mensen heeft die autoriteit. Best veel dus!

Mensen met een emotionele autoriteit ervaren hun emoties als een golf. Het ene moment voel je je super fijn en kun je de wereld aan, en het andere moment ben je strontchagrijnig. Deze golf voelt heel natuurlijk en je beweegt er vanzelf op mee. Maar omdat je soms in dat high-gevoel zit en soms in de low, is het niet slim om spontane beslissingen te nemen. Het is voor jou heel belangrijk om tijd te nemen voor je beslissing en te wachten totdat je golf voorbij is. Totdat er vanzelf helderheid ontstaat over wat je wil doen. Dit gebeurt meestal op een neutraal moment in je golf. Als je dan goed naar je gevoel luistert, weet je echt vanzelf wat voor jou de juiste beslissing is. Vertrouw daarop. En weet dat je nooit 100% zekerheid kan hebben. Twijfel hoort bij jou.

Sacrale autoriteit | Sacral authority

De volgende autoriteit is het onderbuikgevoel of ook wel de sacrale autoriteit. Mensen met deze autoriteit, zoals ikzelf, weten meteen of iets wel of niet goed voelt. En of iets dus wel of geen goed besluit is. Je kunt jezelf bijvoorbeeld de vraag stellen: heb ik zin in kaas op mijn brood? En dan krijg je meteen een volmondig ‘ja!’ terug. Of juist een ‘meh’, ‘mwah’ of ‘nee’, een duidelijk signaal dus. Wel of geen kaas op je brood is natuurlijk geen beslissing om wakker van te liggen, maar het is super fijn om je onderbuikgevoel in te zetten bij besluiten die juist lastig zijn. Klinkt ideaal toch?

Helaas werkt deze autoriteit iets minder makkelijk dan gedacht. Je krijgt namelijk alleen een duidelijk antwoord vanuit je onderbuik als je jezelf ja/nee vragen stelt. Ook gaat je hoofd vaak met het antwoord van je onderbuik aan de haal. “Ik kan toch niet zomaar die afspraak afzeggen?” denk je dan bijvoorbeeld. Of: “Nee, ik kan nu niet stoppen met werken want er moet nog zoveel gedaan worden.” Dit is super logisch en normaal. Je wordt namelijk vanzelf geconditioneerd door de mensen om je heen en de maatschappij. Maar wanneer je bewust oefent met het luisteren naar je onderbuik, wordt het steeds makkelijker om er naar te luisteren en handelen.

Intuïtie | Splenic authority

Oké, dan zijn we aanbeland bij de derde soort autoriteit: je intuïtie. Deze autoriteit wordt ook wel splenic authority genoemd in het Engels. Mensen met deze autoriteit horen, op de momenten die ertoe doen, het stemmetje van hun intuïtie. Dit is niet zo’n harde stem, dus je hoofd gaat vaak meteen aan de haal met wat je intuïtie zegt. Ook spreekt je intuïtie maar één keer. Het is echt een diepe vorm van weten of iets wel of niet goed voor je is. 

Wie echt goed afgestemd is op zijn of haar lichaam weet hierdoor altijd wat de juiste beslissing voor jou is op dat specifieke moment. Want je intuïtie communiceert continu met je. Je hoeft dus eigenlijk nooit echt lang na te denken over dingen, je weet gewoon wat er moet gebeuren. Maar ook bij deze autoriteit walsen je gedachten of je gevoelens vaak over de zachte stem van je intuïtie heen. Voor jou geldt dus ook: ga lekker oefenen met het luisteren naar je intuïtie en je merkt dat dit steeds makkelijker en logischer wordt.

Hart of ego autoriteit | Manifested heart authority & Projected heart authority

De vierde soort autoriteit is de hart autoriteit, ook wel de ego autoriteit genoemd. Technisch gezien zijn er twee vormen van deze autoriteit. Welke vorm jij hebt, hangt af van de verbinding tussen je hart centrum met het keel- of het G-centrum. Welke centra er allemaal zijn en wat ze precies betekenen, ga ik in een latere blog bespreken. Voor nu is het handig om op je chart te kijken bij ‘Authority’ om te zien welke vorm je hebt: de manifested heart authority of de projected heart authority.

Heb je een manifested heart authority, dan zeg je letterlijk wat er op je hart ligt. Soms hoor je jezelf ineens wat zeggen over iets waar je nog nooit bij stil had gestaan. Dat is jouw waarheid. Vertrouw op wat je te zeggen hebt en handel hier vervolgens ook naar. Welke beslissing voor jou het beste is om te nemen, uit zich in wat je zegt. Laat je niet door anderen beïnvloeden, maar blijf echt bij jezelf.

Heb je een projected heart authority, dan is het goed om je hart de vraag te stellen wat jij wil doen in een bepaalde situatie. Hierin mag je best egoïstisch zijn, het gaat echt om jouw persoonlijke verlangens en wilskracht. Vervolgens is het voor jou als Projector heel belangrijk om te wachten totdat iemand je uitnodigt om dat wat je wil ook echt te uiten. Want alleen dan kun je echt impact maken en dat is wat je het allerliefste wil. Je hart vertelt je dus wat voor jou de juiste beslissing is.

Trouwens, het hebben van een hart autoriteit is heel erg zeldzaam. Slechts 2% van de mensen heeft deze autoriteit.

G-autoriteit | Self-projected authority

We gaan door naar de vijfde autoriteit die net zo zeldzaam is: de G-autoriteit, of in het Engels de self-projected authority. Jij weet precies wie je bent. Wat je identiteit is. Hoe je dit uit, werkt eigenlijk hetzelfde als bij de manifested heart authority. Namelijk via je woorden. Je reageert vanzelf door middel van je woorden en zo hoor je eigenlijk of je iets wel of niet moet doen.

Doordat je zo goed weet, vanuit het diepste van je lichaam, wie je bent en wat er bij je past, kun je meteen in het moment een beslissing nemen. Maar doordat je dus alles zegt wat je voelt, reageren anderen daar ook weer op. Laat je door hun meningen niet van de wijs brengen, maar blijf bij je allereerste woorden. Twijfel je? Vraag jezelf dan af of dat waar je over twijfelt je geluk en plezier gaat bieden. En of het echt bij je past. Luister vervolgens naar wat je zegt zonder erbij na te denken. En voila: daar is je antwoord.

Klankbord autoriteit | Sounding board authority

De zesde autoriteit is de klankbord autoriteit en de sounding board authority in het Engels. Deze autoriteit werkt net even anders dan andere die ik heb besproken. Jij hebt namelijk geen innerlijk gevoel dat je naar de juiste beslissing leidt. Maar jij bent daarentegen de enige die je hoofd centrum gebruikt om alle mogelijke opties grondig te doordenken. Voor jou is het juist heel natuurlijk om met je hoofd beslissingen te nemen. Je denkt net zo lang na totdat er helderheid ontstaat en je weet wat je moet doen.

Lastige beslissingen? Dan kan het helpen om het met andere mensen over de te nemen beslissing te hebben. Te klankborden dus. Daarna klikt het als het ware in je hoofd. Pas wel op, want niet iedereen is de juiste persoon om mee te klankborden. De omgeving en de mensen binnen die omgeving moeten echt goed voor je voelen. Besteed hier echt veel aandacht aan. Neem heel bewust even een moment om te voelen of je je oké voelt op een bepaalde plek.

Maan autoriteit | Lunar authority

Dan de laatste autoriteit binnen Human Design: de maan autoriteit (Lunar authority). Deze autoriteit komt alleen voor bij Reflectors. Voor jou is het heel erg belangrijk om lang de tijd te nemen voor een belangrijk besluit. Meestal is dat ongeveer een maand, één maancyclus dus. Neem die tijd ook. Je voelt zelf wanneer er duidelijkheid ontstaat en je weet wat je moet doen. Probeer je niet te laten beïnvloeden door conditioneringen en de druk van anderen. Jij bent wie je bent en jij hebt tijd nodig. Hierin ben je anders dan veel anderen en dat maakt jou juist ontzettend mooi en uniek.

Ik ben heel benieuwd of je je herkent in je eigen autoriteit! Voelt het heel natuurlijk voor jou om naar je gevoel te luisteren? Of vertrouw je liever op je brein? Ik nodig je uit om te gaan experimenteren met het volgen van je autoriteit. Gewoon lekker op een speelse manier. Kijk met nieuwsgierigheid naar wat er gebeurt. Laat je het aan me weten?

Ik vind het namelijk super leuk om te weten waar jij tegenaan loopt binnen Human Design. Waar snap jij nou echt niets van? En wat leer je allemaal in je experiment? Laat het me weten via [email protected] of via Instagram.